El Reiki es una terapia que se utiliza para aliviar el estrés, la ansiedad y otras dolencias. La autoaplicación del Reiki es una técnica que se puede hacer en casa para mejorar el bienestar físico y mental. En esta guía, te enseñaremos cómo hacer la autoaplicación del Reiki paso a paso y te daremos algunos consejos para mejorar la práctica.
Preparación
Antes de empezar la autoaplicación del Reiki, es importante prepararse adecuadamente. Aquí te damos algunos consejos para preparar el ambiente y la mente:
Encuentra un espacio tranquilo y relajante para la práctica. Puedes crear un ambiente agradable con música suave, velas o incienso.
Siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces para relajarte.
Puedes hacer una breve meditación antes de empezar la autoaplicación para enfocar tu mente en el momento presente y liberar cualquier tensión
Técnicas de autoaplicación del Reiki
Existen diferentes técnicas de autoaplicación del Reiki que se pueden utilizar para mejorar el bienestar. Aquí te explicamos las más comunes:
- Posición de las manos en los chakras: coloca tus manos en los diferentes chakras del cuerpo (coronilla, frente, garganta, corazón, plexo solar, sacro y raíz) y deja que la energía fluya.
- Escaneo corporal: recorre el cuerpo con las manos y detecta las áreas donde se acumula la tensión o el dolor. Aplica Reiki en esas zonas para aliviar las molestias.
- Autotratamiento completo: en este autotratamiento, se recorren los diferentes chakras y se aplican las técnicas de forma más completa. Puedes encontrar tutoriales detallados en línea o en libros especializados.
12 posiciones de las manos en Reiki:
1.Posición de las manos en la frente
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la frente, justo por encima de las cejas. Esta posición se utiliza para aliviar el estrés y la tensión.
2. Posición de las manos en las sienes
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en las sienes, justo por encima de las orejas. Esta posición se utiliza para mejorar la concentración y la claridad mental.
3. Posición de las manos en la nuca
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la nuca, justo en la base del cráneo. Esta posición se utiliza para liberar la tensión en el cuello y los hombros.
4. Posición de las manos en la garganta
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la garganta, justo debajo del mentón. Esta posición se utiliza para liberar la tensión en el cuello y la garganta.
5. Posición de las manos en el corazón:
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en el centro del pecho, justo encima del corazón. Esta posición se utiliza para fomentar el amor y la compasión.
6. Posición de las manos en el plexo solar
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la zona del plexo solar, justo debajo del esternón. Esta posición se utiliza para aliviar el estrés y la ansiedad.
7. Posición de las manos en el ombligo
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la zona del ombligo. Esta posición se utiliza para equilibrar el sistema digestivo.
8. Posición de las manos en la zona lumbar
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la zona lumbar de la espalda. Esta posición se utiliza para aliviar la tensión en la parte baja de la espalda.
9. Posición de las manos en la cadera
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en las caderas. Esta posición se utiliza para liberar la tensión en las caderas y la pelvis.
10. Posición de las manos en las rodillas
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en las rodillas. Esta posición se utiliza para aliviar el dolor en las articulaciones.
11. Posición de las manos en los pies
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la planta de los pies. Esta posición se utiliza para equilibrar la energía del cuerpo y aliviar la tensión en los pies.
12. Posición de las manos en la coronilla:
Coloca las manos con las palmas hacia abajo en la coronilla, en la parte superior de la cabeza. Esta posición se utiliza para fomentar la relajación y la conexión espiritual.
Consejos y recomendaciones
Para mejorar tu práctica de autoaplicación del Reiki, te damos algunos consejos y recomendaciones:
- Encuentra el equilibrio adecuado entre la concentración y la relajación. No te esfuerces demasiado para sentir algo, simplemente deja que la energía fluya.
- Si tienes dificultades para sentir la energía, no te desanimes. La práctica regular te ayudará a desarrollar tu sensibilidad.
- No fuerces ninguna posición o movimiento. Si algo no te parece cómodo o no te funciona, prueba otra técnica o posición.
- Es recomendable practicar la autoaplicación del Reiki al menos una vez al día para obtener los mejores resultados.
- Asegúrate de conocer las contraindicaciones y precauciones antes de practicar la autoaplicación del Reiki. Si tienes alguna duda, consulta con un profesional certificado en Reiki.
En resumen, la autoaplicación del Reiki es una técnica accesible y poderosa para mejorar nuestro estado de bienestar. Al practicarla de manera regular, podemos aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad, y mejorar nuestra conexión con nosotros mismos. Aunque es importante conocer las precauciones y contraindicaciones, la autoaplicación del Reiki puede ser una herramienta valiosa para nuestra salud y equilibrio. ¡Anímate a probarla y a experimentar sus beneficios!